4月9日是世界护胃日，一条“年轻人为啥会被胃病盯上”的信息赫然出现在新闻热榜中。惊叹之余也让我感慨，每当想开始规律饮食、按时作息、适量运动时，却常常因权衡思索工作压力、人际交往、生活琐事等耽搁，陷入精神内耗。今日痛定思痛，以破釜沉舟的决心，打破精神内耗困局，保持干事创业的好状态。

打破“精神内耗”困局，要培养“打铁还需自身硬”的核心竞争力。年轻干部开始往往干劲十足，但因组织结构需要，对不同干部培养重用有差异，一些未能得到锻炼的年轻干部，认为大家水平都相近，自己却被冷落，对提拔晋升产生了片面认识，而在讨好领导、请客送礼等所谓“厚黑学”上纠结踌躇，陷入精神内耗。这其实就是自身核心竞争力不够突出的表现，要找准自己的核心定位，增强提笔能写、开口能说、马上能干的业务水平，消除“本领恐慌”，保持“任尔东西南北风”的磐石精神，向榜样学习，向优秀看齐，一步一个脚印地补齐短板弱项，做一名百姓信得过、同事靠得住、业务离不开的“水桶”型干部。

破除“精神内耗”困局，要有“不积跬步,无以至千里”的做事心态。精神内耗的一个体现就是焦虑，年轻干部想法思路很多，但往往是“想得太多、做得太少”，甚至因为严重的“精神内耗”出现“慢作为”“不作为”现象。破除精神内耗，就要将“足迹”踏在具体的路径上，“一沓纲领比不上一个实际行动”，喊破嗓子、愁坏脑子不如甩开膀子，撸起袖子，多一些在基层一线的实干担当，少一些在“清谈俱乐部”的纸上谈兵，在急难险重、推动工作、为民办事中，积累实践经验，得到正反馈和精神荣誉上的满足，在干事创业中，领悟“坐在办公室碰到的都是问题，深入基层看到的全是办法”的实干要义。

破除“精神内耗”困局，要树牢廉洁自律意识。“不做亏心事，不怕鬼敲门”“莫伸手，伸手必被抓”，若身处贪污腐败之中，必定时刻都是精神高压，又何谈破除精神内耗。年轻干部经验尚浅，容易成为别有用心之徒的“围猎”对象，要增长拒腐防变的经验，增强党风廉政教育，筑牢廉洁思想防线，树立不敢腐、不想腐、不愿腐的廉政意识，坚决同贪污腐败作斗争，做一名规规矩矩、清清白白、廉洁自律的人民公仆。

清华大学的体育精神是“为祖国健康工作五十年”，希望各条战线各个岗位的年轻干部以此为目标，严于律己，不断进步，打破“精神内耗”困局，以睡得足、行得端、走得正的饱满精神状态，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴不懈奋斗。（作者：广西壮族自治区钦州市浦北县委组织部 卢智良）