根据数据调查，处于亚健康状态的多是青壮年，年龄范围大概在18到50岁之间。缺乏身体活动是导致糖尿病、心血管疾病和肥胖等非传染性疾病的主要因素，包括我个人在内也有身体乏力、记忆力下降等“症状”。亚健康成了越来越多年轻人避免不了的身体状况和精神状态，每当察觉到自己亚健康后第一想法就是运动起来，让自己疲惫的身体得以放松，为负面情绪找到宣泄口。

运动很简单，坚持却很难。“我要先做一个月俯卧撑，每天先做他十个”、“每天做几个仰卧起坐吧！轻轻松松”，你是不是也有类似的计划，但总是坚持不了几天。有时我也在想，每天十几二十个俯卧撑、仰卧起坐也不难啊！为什么总是不了了之。后来在一次偶然的机会中发现，原来是我定的目标太大了，而且没有监督员督促，使得获得感渐渐消退。因此，在坚持运动这个“重要”工作上，我选择了找家人做监督员、跟朋友一起运动互相监督并且指定小目标，小到每天只做一个俯卧撑、一个仰卧起坐，用这种轻松到极致的方式方法来确保每天都会完成任务目标。可能有人会说：一个俯卧撑、一个仰卧起坐能起到什么作用？还不如不做。其实恰恰相反，这个目标只是让你开始这项运动，目的是让你坚持每天完成。事实上，一旦开始第一个俯卧撑，总是会一口气做十个二十个。但是，每个人总有心情不好、状态不佳的时候。如果这时任务是做十个俯卧撑，总会使人拖延一下，想着下次再多做几个补回来。慢慢地日积月累，这项简单的运动也就不了了之。因此，坚持是第一位的，让身体每天动起来，让自己有获得感、满足感才能持之以恒地坚持运动，从而远离亚健康。

爱上运动，远离亚健康。有人说：坚持运动后，身体素质得到大幅提升，气质也变化很大，人也越来越自信。还有人调侃：请人吃饭不如请人流汗。为什么现在的人们会如此重视运动甚至爱上运动？当前社会节奏日益加速、工作当中职场竞争越来越大，多数人在工作当中从早到晚盯着电脑屏幕，下班后坐公交、地铁低头看手机、刷短视频。越来越多的人感觉到自己身体状态越来越差，运动可以让人远离亚健康的状态，能够在运动中使消极情绪得以宣泄。因此越来越多的人爱上运动，各种健身方式也层出不穷。

无论选哪一个方式运动，需要结合自身实际情况，选择适合自己的方式运动，让身体动起来，持之以恒。相信在不久的将来亚健康也会离我们而去，健康的身体也会随之而来。