言是一个人最大的敌人，它可以毁掉一个人的名誉，破坏一个人的信任，损害一个人的社会形象。因此，我们应该力戒谗言，保护好自己的声誉和尊严。

了解谗言的危害。谗言是一种恶意的传言，它可以毁坏一个人的名誉和信誉，甚至会给一个人带来不可挽回的损失。因此，我们应该认识到谗言的危害，时刻警惕谣言的传播，保护好自己的名誉和尊严。

避免谈论他人的私事。避免谈论他人的私事，是避免谗言传播的重要途径。我们应该尊重他人的隐私，不轻易将别人的私事传出去，更不要将其夸大或歪曲。只有避免谈论他人的私事，才能保护好自己和他人的名誉和尊严。

保持真诚和诚信。保持真诚和诚信，是预防谗言传播的关键。我们应该保持真诚和诚信，不要说谎话，不要故意歪曲事实，不要胡乱猜测和臆想，避免给别人制造谣言的空间和机会。

及时澄清谗言。如果不幸受到了谗言的攻击，我们应该及时澄清谣言，防止其继续传播。可以通过向朋友、同事、亲戚等讲清事实真相，向相关机构申诉或向媒体反映等方式来澄清谣言，恢复自己的名誉和形象。

保持自信和坚强。在面对谗言攻击时，我们需要保持自信和坚强。不要因为谣言的攻击而失去信心，也不要因为谣言的攻击而放弃自己的追求和理想。只有保持自信和坚强，才能更好地度过难关，走向成功和成就。

总之，力戒谗言，保护好自己的名誉和尊严，需要我们认识到谗言的危害，避免谈论他人的私事，保持真诚和诚信，及时澄清谣言，保持自信和坚强等。只有这样，我们才能走得更远，走得更好，实现自己的职业和人生价值。

河北省石家庄市深泽县大桥头镇 冯龙